B in balance

Omschrijving

Iedereen krijgt dagelijks te maken met stress. Stress kan gezond, maar ook ongezond zijn. Langdurige stress kan leiden tot verstoring van je lichamelijke balans en tot fysieke klachten. B in balance is een ontspanningsprogramma om actief te werken aan een betere balans.

Aanpak

De volgende punten zijn belangrijk om zelf invloed te kunnen uitoefenen op stressreacties:

  • Kennis van het werkingsmechanisme van stress;
  • Bewustwording en herkenning van de factoren die bij jou een rol spelen;
  • Vaardigheden, tools en oefeningen om deze factoren positief te beïnvloeden.

Na een stresstest waarbij we je persoonlijke stressfactoren in kaart brengen volg je in een groep het ontspanningsprogramma van 6 x 1 uur. Het programma heeft elke week een ander thema, waarbij je steeds beter leert jezelf te ontspannen. Je krijgt oefeningen om mee aan de slag te gaan en om toe te passen tijdens je dagelijkse werkzaamheden.

Voor wie

B in balance is een ontspanningsprogramma voor:

  • Mensen die willen herstellen van de lichamelijke en mentale effecten van stress (darmproblemen, hoofdpijn, slaapproblemen);
  • Mensen die willen leren hoe ze overmatige stress kunnen voorkomen;
  • Mensen die willen leren hoe ze met stress om kunnen gaan op het moment dat ze er last van ondervinden.

Waar en wanneer

Bij voldoende belangstelling starten we met een nieuwe groep begin januari 2019. De exacte tijd en locatie zijn nog niet bekend.

Bijzonderheden

  • Voor B in balance heb je gemakkelijk zittende kleding en een handdoek nodig;
  • De kosten bedragen € 150,00 voor het ontspanningsprogramma van 6 x 1 uur;
  • Bij aanmelding vindt altijd eerst een stresstest plaats.

Meer weten

Voor meer informatie of het plannen van een test kun je contact opnemen met M’Praktijk Oefentherapie, 0294 418 322. Je kunt ook een mail sturen naar info@mpraktijk.nl, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met je op.

Hilversum

Gezondheidscentrum Casa Cura
Neuweg 27
1211 LV
035 642 43 88
info@mpraktijk.nl

Muiden

Burg. de Raadtsingel 15A
1398 BE
0294 418 322
info@mpraktijk.nl

Weesp

Gezondheidscentrum Weesp
C.J. van Houtenlaan 1E
1381 CN
0294 418 322
info@mpraktijk.nl