Een goede gezondheid is belangrijk. Voor veel mensen betekent dit meer dan ‘niet ziek zijn’. Het gaat om vitaliteit, lekker in je vel zitten én tevreden zijn met je leven. Zodat je de dingen kunt doen die je graag wilt doen.
Er zijn 6 leefstijlfactoren die samen van grote invloed zijn op onze gezondheid:
- 1 Voeding
- Gezonde voeding is ontzettend belangrijk; je lichaam haalt hier belangrijke bouwstoffen uit. Deze voedingsstoffen gebruikt je lichaam om zich te beschermen tegen bepaalde ziektes en om op een gezond gewicht te blijven. Lees meer
- 2 Beweging
- Voldoende bewegen is gezond voor je, dat weten we allemaal. Maar wat doet bewegen met je lichaam en waarom zou je (gaan) bewegen? Lees meer
- 3 Slaap
- Slaap is het fundament voor alles wat we doen en is essentieel om goed te presteren. Slaap je slecht, dan heeft dit invloed op je voeding en je beweging. Door vermoeidheid grijp je sneller naar ongezonde voeding en kies je er sneller voor om niet te gaan sporten. Lees meer
- 4 Mindset
- Mindset staat voor de overtuiging die je hebt over je kwaliteiten & talenten en de veranderbaarheid daarvan. Het is de manier waarop je denkt over jezelf. Je mindset heeft invloed op je hele leven en bepaalt mede of verandering in leefstijl lukt. Lees meer
- 5 Ontspanning
- Als je ontspannen bent, heb je een rustige ademhaling, een rustige hartslag en een rustige geest. Je bent niet bezig met morgen, maar leeft in het moment. Dit geeft een fijn gevoel en draagt bij aan je gezondheid. Lees meer
- 6 Zingeving
- Zingeving heeft alles te maken met dat wat je leven betekenis geeft. Wat is echt belangrijk en waarvoor ben je dankbaar? Zingeving zorgt er niet alleen voor dat je met een goed gevoel opstaat, maar dat je met datzelfde gevoel in bed stapt. Lees meer
Een ongezonde leefstijl kan een rol spelen in het ontstaan van ziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten of burn-out. Door verandering van leefstijl kunnen ziekten worden voorkomen of verholpen. Een leefstijlcoach helpt je daarbij.
De leefstijlcoach van M PRAKTIJK heeft kennis van leefstijlfactoren én van coaching. Samen met je coach werk je aan acties die haalbaar zijn en bij je passen. Stap voor stap leidt het coachtraject je naar een gezondere leefstijl.