Wat is Mindfulness?
Wat is mindfulness? Mindfulness is gericht op het leren omgaan met stress en drukte. Veel handelingen en gedachten vinden plaats op de ‘automatische piloot’. Bijvoorbeeld: Je bent aan het autorijden en ineens bent je al op plaats B. Hoe je er gekomen bent is je eigenlijk een raadsel. Waarschijnlijk ben je onderweg veelal in gedachten geweest. Gedachten heeft iedereen, dit is volstrekt normaal. Met mindfulness leer je om regelmatig met volle aandacht in het moment aanwezig te zijn. Hierdoor leer je meer rust te creeren, krijg je meer energie en plezier in hetgeen je doet.
Mindfulness is wetenschappelijk bewezen en helpt bij:
- Paniekstoornissen
- Angstaanvallen
- Somberheid, depressie
- Piekeren
- Chronische klachten
- Burn out, overspannenheid
- Concentratieproblemen
- Moeite bij in slaap vallen en wakker liggen
Thema’s van Mindfulness zijn:
- De automatische piloot
- Houding en hindernissen
- Bewust zijn
- Stress hantering
- Acceptatie
- Gedachten zijn geen feiten
- Zorgzaamheid
- Een nieuw begin
Mindfulness is geen vervanging van reguliere therapie, maar een waardevolle aanvulling en wordt gegeven door Wilma Overbeek. Ben je benieuwd naar de mogelijkheden stuur dan een mail naar wilma@mpraktijk.nl.