• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Klanten geven ons een 9,6
95% beveelt ons aan
Over ons   Informatie   Nieuws   Contact  
M Praktijk

M Praktijk

Coacht | Oefent | Traint

  • Home
  • Voor wie
  • Leefstijlcoaching
  • Oefentherapie
  • Training
  • Over ons
  • Informatie
  • Inspiratie en praktische tips
  • Contact

Pijn door een hernia

Een van de vele vormen van lage rugpijn is de hernia. Of in dit geval liever gezegd: de rughernia. Wat is een rughernia en wat kun je er zelf tegen doen? Een operatie is namelijk vaak niet nodig!

Wat is een hernia?

Een hernia is een uitstulping van een tussenwervelschijf, meestal onder in de rug. Deze uitstulping kan gaan drukken op een zenuwbaan en deze prikkelen, waardoor klachten kunnen ontstaan.

Klachten die je bij een hernia kunt hebben, zijn:

  • Lage rugpijn
  • Scherpe pijn in een been, die kan doortrekken tot in je onderbeen of voet
  • Soms krachtverlies of een slapend gevoel in je been
  • De klachten kunnen erger worden door bepaalde bewegingen, maar ook door bijvoorbeeld hoesten, niezen of persen.

Wat kun je tegen een hernia doen?

Een groot misverstand is dat het hebben van herniaklachten automatisch opereren betekent. Sterker nog, herniaklachten gaan vaak vanzelf over. Na zes tot twaalf weken kun je meestal weer dezelfde activiteiten verrichten als daarvoor.

In de periode tot een week of zes kun je proberen te achterhalen of de klachten te maken hebben met het werk dat je doet. Het is mogelijk dat je klachten verlicht worden door je werkplek te veranderen. Denk hierbij aan de stand van je stoel, tafel of computer.

In die eerste zes weken dat je klachten hebt, is het in elk geval belangrijk te proberen zo veel mogelijk te blijven bewegen en te doen wat je altijd doet. Natuurlijk moet je daarbij bewegingen voorkomen die erg veel pijn doen of die je rug belasten.

Beweging is beter dan bedrust. Door in bed te liggen verzwakken je spieren en zul je minder snel herstellen. Als het niet anders kan vanwege de pijn, kun je voor korte tijd bedrust nemen. Maar probeer er wel af en toe uit te komen. En probeer je dagelijkse activiteiten weer op te pakken zodra de pijn minder wordt. Een oefentherapeut kan je hierbij helpen.

Werken aan je gezondheid!


Contact opnemen Ik wil een vitaliteitscheck Ik wil een behandelafspraak

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Wil je ook gezonder leven, slimmer bewegen en beter slapen? Meld je aan en ontvang inspiratie, praktische tips en leuke weetjes rechtstreeks in je mailbox.

Wij gaan zorgvuldig met je gegevens om.

Footer

M PRAKTIJK

Een actieve behandeling met oefentherapie blijkt bewezen effectief in 75% van de gevallen. Alle therapeuten van M Praktijk zijn Bachelor of Health en staan geregisteerd in het kwaliteitsregister.

Meer over ons
  • Facebook
  • Instagram

Locaties

  • Weesp
  • Hilversum centrum
  • Hilversum Zonnestraal
  • Contact

Aangesloten bij

  • Vereniging van Oefentherapeuten VvOCM
  • Platform Kinderoefentherapie
  • Beroepsvereniging van Leefstijlcoaches BLCN
  • Netwerk Chronische Pijn
  • ParkinsonNet
  • Landelijk Netwerk Slaapoefentherapeuten
  • Duizeligheidsnet

Copyright © 2023 · M Praktijk · Made by RaketNet en Artylicious

Privacyreglement | Klachtenregeling | Cookie verklaring