• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Klanten geven ons een 9,6
95% beveelt ons aan
Over ons   Informatie   Nieuws   Contact  
M Praktijk

M Praktijk

Coacht | Oefent | Traint

  • Home
  • Voor wie
  • Leefstijlcoaching
  • Oefentherapie
  • Training
  • Over ons
  • Informatie
  • Inspiratie en praktische tips
  • Contact

Slaapoefentherapie

Professionele hulp bij slaapproblemen voor volwassenen én kinderen!

Wist je dat een gezonde volwassene tussen de 6 en 9 uur slaap per nacht nodig heeft? Slapen ondersteunt het herstellend vermogen van lichaam en geest en is essentieel voor gezonde hersenen. Goed slapen is dan ook belangrijk bij het creëren van de juiste balans in jouw leven. Wanneer slapen niet meer vanzelfsprekend is, je slecht slaapt of slaap te kort komt, heb je hier last van in je dagelijks functioneren. De dag beïnvloedt de nacht en een slechte nacht heeft invloed op de dag. Een slaapprobleem is dan ook een 24 uurs probleem.

Wat zijn slaapproblemen?

  • moeite met in slaap vallen
  • moeite met door slapen
  • te vroeg wakker worden

Wat zijn slaapstoornissen?

  • Slaapapneu (ademstops in de nacht)
  • Restless Legs (rusteloze benen)
  • Parasomnieën (slaapwandelen, praten/gillen, nachtelijke angst…)

De slaapstoornissen worden meestal vastgesteld door een neuroloog, somnoloog (slaapdeskundig arts), longarts of een KNO-arts.

Slaaptherapie

Slaapoefentherapie richt zich met name op de slaapproblemen. Slaapproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben en daarom gaat de slaaptherapeut samen met je op zoek naar oorzaken op biologisch, psychologisch en sociaal vlak. Slapeloosheid kan andere klachten als gevolg hebben, denk hierbij aan chronische pijn, overgewicht, chronische vermoeidheid, diabetes type II, mentale problemen, hart- en vaatziekten, borstkanker en concentratieproblemen.

Tijdens de intake vindt er een uitgebreid vraaggesprek plaats zodat we een goed beeld krijgt van de slaapproblemen, de invloed van de slaapproblemen op het dagelijks leven en de invloed van jouw dagelijks leven op de slaapproblemen (24 uurs aanpak). De slaaptherapeut legt uit wat de belangrijkste bevindingen zijn en stelt vervolgens een behandelplan op.

De behandeling bestaat o.a. uit:

  • Ademhalings- ontspanningsoefeningen
  • Informatie over gezond slaapgedrag en slaap hygiëne adviezen
  • Leefstijladviezen
  • Grenzen leren stellen en timemanagement
  • Cognitieve gedragstherapie

Wanneer slaapoefentherapie?

Heb je moeite met inslapen, doorslapen, word je te vroeg wakker of combinaties hiervan? Heb je slaapritmeproblemen, kun je moeilijk naar bed gaan of heb je behoefte aan lang uitslapen? Slaap je te vaak, te lang of te kort? Heb je last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel of piekeren? Dan kun je baat hebben bij slaapoefentherapie. Herkent je jezelf in bovenstaande klachten en problemen, neem dan contact op voor het maken van een afspraak.

Voor meer informatie over slaapproblemen: www.slaapoefentherapie.nl

Werken aan je gezondheid!


Contact opnemen Ik wil een vitaliteitscheck Ik wil een behandelafspraak

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Wil je ook gezonder leven, slimmer bewegen en beter slapen? Meld je aan en ontvang inspiratie, praktische tips en leuke weetjes rechtstreeks in je mailbox.

Wij gaan zorgvuldig met je gegevens om.

Footer

M PRAKTIJK

Een actieve behandeling met oefentherapie blijkt bewezen effectief in 75% van de gevallen. Alle therapeuten van M Praktijk zijn Bachelor of Health en staan geregisteerd in het kwaliteitsregister.

Meer over ons
  • Facebook
  • Instagram

Locaties

  • Weesp
  • Hilversum centrum
  • Hilversum Zonnestraal
  • Contact

Aangesloten bij

  • Vereniging van Oefentherapeuten VvOCM
  • Platform Kinderoefentherapie
  • Beroepsvereniging van Leefstijlcoaches BLCN
  • Netwerk Chronische Pijn
  • ParkinsonNet
  • Landelijk Netwerk Slaapoefentherapeuten
  • Duizeligheidsnet

Copyright © 2023 · M Praktijk · Made by RaketNet en Artylicious

Privacyreglement | Klachtenregeling | Cookie verklaring
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, ga je hiermee akkoord.OkPrivacybeleid