Hoe bewust ben jij als je kijkt naar je voeding? In de huidige maatschappij zijn we vaak te druk en maken we weinig tijd vrij om boodschappen te halen en te koken. Hierdoor kiezen we sneller voor “gemaksvoedsel”.
Vullen van het lichaam
Gemaksvoedsel kan bestaan uit kant en klaar maaltijden uit de supermarkt, maar weet jij wat er in die maaltijden verwerkt zit? Krijg je daarmee wel je portie groenten binnen? Een andere vorm van gemaksvoedsel is het voedsel uit de snackbar, of welke we “gemakkelijk” thuis kunnen laten bezorgen; pizza, shoarma of een hamburger.
Met gemaksvoedsel kies je ervoor om je lichaam te vullen. Je krijgt niet de juiste verhouding aan voedingsstoffen binnen en vaak zitten kant en klaar maaltijden volgestopt met suiker en zout. Door het eten van de verkeerde verhoudingen/voedingsstoffen kun je je futlozer gaan voelen. Daarnaast kun je door te veel zout een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, nierziekten, maagkanker en botontkalking krijgen. Te veel suiker veroorzaakt overgewicht en bijbehorende gezondheidsklachten, diabetes en tandproblemen.
Voeden van het lichaam
Voor je gezondheid is het belangrijk dat je kiest voor het voeden van je lichaam. Kies voor vitale producten. Met het voeden van je lichaam kies je ervoor om je lichaam op de juiste manier te voorzien van koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen. Je gaat je hierdoor fitter voelen en je drang naar suiker wordt ook steeds minder!
Start met plannen
Start met plannen, bedenk van tevoren wat je gaat eten en ga met een boodschappenlijstje naar de supermarkt. Laat je niet beïnvloeden door het aanbod in de supermarkt, maar kijk eens goed naar het aanbod vitale voeding. Zelf gemaakte maaltijden met vitale voeding hoeven niet veel tijd te kosten, binnen 15 minuten zet je een heerlijke maaltijd op tafel. You can do it!